高中时，田径社团的日常训练内容如下：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练： 加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练： 二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球。

一般一次完整的社团活动一般包括准备阶段、宣传阶段、活动进行阶段.所以社团活动计划书也一般按这三个阶段进行描述.
我们之前申请攀藤网的活动经费时,我写过社团活动策划书.大体内容包括：在准备阶段,所要做的工作有活动主题策划、活动经费寻求及外联支持（这部分有时候挺难办的,不过因为我们后来成功取得了攀藤网的活动经费,所以获得经费方面算是比较顺利）,宣传场地联系、宣传资料制作；宣传阶段的工作主要是指宣传材料的发布；最后活动进行阶段的内容根据活动类型各不相同,像我们征文比赛就包括文章征集、文章评审、发布成绩和奖项颁发阶段.
你可以根据具体情况而定,